Stjørdal Yoga

The world is changed by your example, not by your opinion

Ingen undervisning i uke 26 og 27 (24/6-9/7)

SOMMERYOGA!

Vi holder det gående mandag og onsdag 18:00-19:30, i første omgang til og med onsdag 19.6
Etter det vil det være 2 uker uten undervisning, før vi tar pop-up-klasser ut fra vær og føre :-)
Oppdatering for august kommer senere (med samme program som nå i mai/juni. Klassene ligger ute på Spond).

Du trenger ikke melde deg fast på klasser i sommer, så det er bare å dukke opp når det passer (men fint om du sier fra på forhånd - sms/tlf 48138758)

Ikke bare yoga:

Som dere ser av timeplanen underviser vi ikke bare yoga på Stjørdal Yoga: 

På 'Yogabasert styrke' får du ikke solhilsener eller de tradisjonelle yogastillingene, men du oppfordres hele tiden til å ha pusten med i øvelsene, og lytte til hva kroppen sier. Balanse er også et sentralt tema.

Somatics-metoden bygger på litt andre prinsipper, men hensikten er også her å få det bedre i kropp og sinn. 

Les mer ved å klikke på knappen "Om klassene"
 

15 minutters video med styrke ligger på fb-gruppen Elev Stjørdal Yoga

Styrke-/smidig-økt på 15 min ligger på FB-gruppa 'Elev, Stjørdal Yoga'. Får dessverre ikke til å legge den her på hjemmesida.
Kontaktskjema
Ring 48138758

Generelt:

Møt 10-15 minutter før timen, sånn at du har god tid til å finne fram utstyr og legge deg ned før klassen begynner. Undervisningen starter presis!! Hvis du skulle komme for sent er du fremdeles hjertelig velkommen, men vær stille og ta hensyn til dine medelever. (NB! Døra ut til yttergangen låses når klassen starter, så hvis du kommer litt sent må du banke på)

Vesker/mobiler og verdisaker må ligge igjen i te-rommet. Dette er trygt, da døra ut til gangen blir låst under timen. Husk at mobilen må stå på flymodus (det holder ikke å sette på lydløs). Unngå å ta med mobil og/eller klokke (også smartklokke) inn i yogasalen - begge deler virker forstyrrende både på deg selv, medelever og lærer, selv om alt er lydløst. Vi øver på å koble oss fra verden utenfor en stakket stund!

Ha på komfortable klær som det er behagelig å bevege seg i. Du trenger ikke spesielle 'yogaklær'. Hvis du har behov for å skifte klær før eller etter timen, er det god plass til dette på toalettene.

Av hensyn til allergi vennligst unngå å benytte parfyme eller sterkt duftende oljer under timen. Mange er i dag opptatt av 'sunne eteriske oljer', men husk: for sensitive personer kan disse kan være like ubehagelige som parfyme. For din egen del, unngå å smøre deg med fuktighetskrem før timen - det vil sitte igjen i håndflatene og gjør at du glir på matta.

Avlysning av klasser:

Sist høst lærte oss at vi instruktørene også kan bli syke, og at det ikke alltid er noen som kan steppe inn på kort varsel og være vikar! Vi gjør vårt beste for å unngå avlysning, men hvis en klasse blir avlyst pga sykdom hos oss må du finne et alternativ blant de andre klassene å 'ta igjen' på. Hvis dette er helt umulig kan beløpet for den avlyste klassen bli refundert. Dette forutsetter at du som elev er fast påmeldt denne klassen til vanlig OG har meldt deg på via Spond den aktuelle klassen.

Avlysning pga for få påmeldte (fra uke til uke):
Hvis det er mindre enn 4 påmeldte på Spond fra uke til uke ser vi oss nødt til å avlyse klassen. Det er da opp til hver enkelt å finne en annen klasse for å 'ta igjen' den avlyste klassen

Våren i Norge; helligdager og fridager:

Som alle vet, bringer vårhalvåret i Norge med seg mange helligdager på 'vanlige' ukedager;

- 2. påskedag, mandag

- 1. mai, onsdag

- 9. mai, Kristi himmelfart, torsdag

Dere som går 'fast' på disse dagene må ta igjen på andre klasser. 

Å 'ta igjen' klasser:

Dette kan gjøres gjennom hele semesteret, ikke nødvendigvis samme uke som klassen utgår

Salg av utstyr:

Vi har matter, bolstere, korkbrikker, skumbrikker, belter og løse trekk til bolstere for salg.   (Samt Rannveigs øyeputer). Ta kontakt hvis det er noe av dette du trenger. .

Bruk av klokke/smartklokke på klassene:

Vi ser VELDIG GJERNE at du dropper klokke/smartklokke på klassene. De lyser opp nokså intenst (hver gang du rører deg), og virker forstyrrende på oss instruktører og andre elever, som gjerne kommer på yoga for nettopp å koble seg fra teknologien for en stakket stund. Kanskje det er nettopp det DU også trenger!?

Bruk av parfyme på klassene:

Mange av oss er høysensitive overfor sterke lukter/dufter, og reagerer med å bli uvel, får ikke puste osv. Vi anmoder derfor sterkt om å ikke ta på parfyme før yogaklassen. 

Har du nylig hatt covid eller annen virusinfeksjon?

Svært mange av oss har nylig hatt covid-infeksjon, forkjølelse eller influensavirus i kroppen. Selv om infeksjonen er over og du kommer tilbake til 'normalen', kan det godt hende at den fysiske kroppen ikke er helt 'på plass'. Og det kan ta lang tid!

Kvier du deg for å komme på yoga når ikke alt 'stemmer', når du vet at du ikke kan yte maksimalt? Vel.. du har muligheten til å yte OPTIMALT: det optimale for kroppen din i en opptreningssituasjon. Når skal du holde igjen, og hvor kan du gi litt ekstra? Yoga som treningsform gir deg mulighet til å lytte innover for å vite hva du kan/ikke kan, eller ikke bør gjøre. Vi er frarådet å være helt i ro i opptreningsfasen, men vi kan skynde oss langsomt :)

Etter en lengre periode uten trening eller sosial omgang kan dørstokkmila bli veldig lang, og dørstokken så høy at du ikke kommer i gang igjen på lang lang tid. Husk da at du godt kan komme på yoga og ligge i barnet eller i en annen restorativ posisjon mesteparten av tida.

Gavekort!

Vi er for tiden utsolgt for gavekort!
Ring nå hvis du lurer på noe!

Egenpraksis hjemme:

Det ligger 2 videoer med rolig-yoga på fb-gruppa til Stjørdal Yoga: 'Elev, Stjørdal Yoga'. Den siste er enda roligere enn den første - ingen stående øvelser. Avspenning i starten, og fokus på skuldre/nakke. 32 min. Beklager at jeg ikke får lagt dem ut her på hjemmesida!

PS! Du trenger ikke være fysisk medlem på Stjørdal Yoga for å bli med i gruppa :-)

Stjørdal Yoga

  • Besøksadresse: Kjøpmannsgata 3, 7500 Stjørdal (inngang fra Wergelandsvegen)
  • Postadresse: v/Hilde Stol Øyan, Skjelstadmarkvegen 308, 7520 Hegra
  • Tlf.: +47 481 38 758
  • E-post: hilde@stjordalyoga
  • Hjemmeside: stjordalyoga.no
  • Facebook: Stjørdal Yoga https://www.facebook.com/Stj%C3%B8rdal-Yoga-2002374450025862/?modal=admin_todo_tour
  • Vipps: 523771
  • Kontonummer: 86741460981
  • Instruktører vår -24: Hilde Stol Øyan, Heidi Jønnum og Inger Hembre
  • Org. nr: 991 630 473
Kontakt Stjørdal Yoga

Vi har fått inn noen lette, myke matter i spreke farger, som er god å brette sammen og bære med seg: kr 450,-

Yogautstyr til en fin pris:
Det er ikke nettbutikk, så du må handle i forbindelse med klassene eller ta kontakt på tlf 481 38 758. Vippsnr 523771.

Prisliste over utstyr du kan kjøpe:
Nb! Alle bolstre har bokhvetefyll!

  • Yogamatte Lotus, 4mm      450,-
  • Bolster, stor          850,-
  • Minibolster (grå)        500,-
  • Korkbrikke          250,-
  • Skumbrikke           150,-
  • Belte            150,-
  • Tungeskrape         50,-
  • Bolstertrekk (løst)       200,-

I tillegg tilbyr Rannveig Hegseth nydelige, hjemmesydde øyeputer fylt med linfrø og lavendel. De koster kr 200,- og Vippses separat til Rannveig.